运动对改善肠胃健康有效吗？

适量运动促进肠胃蠕动，改善消化和吸收功能。

长时间站立对健康有影响吗？

长时间站立可能导致腿部疲劳，建议适时伸展和活动。

运动后可以泡热水澡吗？

热水澡可促进血液循环，但应避免刚运动完立即泡澡。

运动后如何正确拉伸？

静态拉伸和深呼吸有助于缓解肌肉紧张，促进恢复。

过度运动会影响月经吗？

高强度运动可能导致内分泌紊乱，影响月经周期。